preventietips

Een schone koelkast voor blije darmen

Wat kan je doen om diarree te voorkomen?

Je kunt wel wat voorzorgen nemen tegen de verspreiding van bacteriën, virussen, parasieten

svg Als je het basisonderhoud van je koelkast
negeert, wordt het al snel een paradijs voor
bacteriën.

  • Zorg voor een temperatuur tussen de 4 en 8° C.
  • Verpak alle voedingsmiddelen. Zo drogen ze niet uit en wordt de verspreiding van bacteriën tegengegaan.
  • Prop de koelkast niet vol. Lucht moet kunnen circuleren.
  • Poets de koelkast regelmatig.
  • Koop in de zomer niet te veel voedsel op voorhand, en berg het meteen op op een koele plaats.

Zo schik je een koelkast

    1. Sauzen en confituren

      Bovenaan

      Sauzen en confituren

    2. Zuivelproducten

      Midden

      Zuivelproducten en bereide gerechten

    3. Vis

      Onderaan

      Vleeswaren en vis

    4. Fruit en groenten

      Lade

      Fruit en groenten

    5. Boven: eieren en boter Midden: sauzen bv.mosterd Onder: drankflessen en -kartons

      Deur

      Boven: eieren en boter
      Midden: sauzen bv. mosterd
      Onder: drankflessen en -kartons

Wanneer je op reis gaat ...

Ken je risico op reizigersdiarree!

Klik op je volgende vakantiebestemming. Naast de risicofactor vind je ook enkele korte zinnen voor wanneer de nood het hoogst is. Zo kan je met een gerust gemoed vertrekken.
Verenigde staten

risico op turista: laag

Nederlands Engels
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outline I am sick. I would like to see a doctor.
Het is dringend. play_circle_outline It is urgent.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I have private medical insurance.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I do not have private medical insurance.
Ik heb al … dagen last van diarree. play_circle_outline I have got diarrhea since … days.
Ik heb hier pijn. play_circle_outline It hurts here.
Ik voel me zwak. play_circle_outline I feel weak.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outline I am allergic to …

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

Mexico, Centraal en Zuid Amerika

risico op turista: hoog

Nederlands Spaans
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outline Estoy enfermo. Quisiera ver al doctor.
Het is dringend. play_circle_outline Es urgente.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline Tengo seguro médico privado.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline No tengo seguro médico privado.
Ik heb al … dagen
last van diarree.		 play_circle_outline Tengo diarrea por … días.
Ik heb hier pijn. play_circle_outline Me duele aquí.
Ik voel me zwak. play_circle_outline Me siento débil.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outline Soy alérgico a los ...

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

Canada

risico op turista: laag

Nederlands Engels
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outline I am sick. I would like to see a doctor.
Het is dringend. play_circle_outline It is urgent.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I have private medical insurance.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I do not have private medical insurance.
Ik heb al … dagen last van diarree. play_circle_outline I have got diarrhea since … days.
Ik heb hier pijn. play_circle_outline It hurts here.
Ik voel me zwak. play_circle_outline I feel weak.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outline I am allergic to …

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

Caribische eilanden

risico op turista: gemiddeld

Nederlands Spaans
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outline Estoy enfermo. Quisiera ver al doctor.
Het is dringend. play_circle_outline Es urgente.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline Tengo seguro médico privado.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline No tengo seguro médico privado.
Ik heb al … dagen
last van diarree.		 play_circle_outline Tengo diarrea por … días.
Ik heb hier pijn. play_circle_outline Me duele aquí.
Ik voel me zwak. play_circle_outline Me siento débil.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outline Soy alérgico a los ...

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

Noord en west Europa

risico op turista: laag

Nederlands Engels
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outline I am sick. I would like to see a doctor.
Het is dringend. play_circle_outline It is urgent.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I have private medical insurance.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I do not have private medical insurance.
Ik heb al … dagen last van diarree. play_circle_outline I have got diarrhea since … days.
Ik heb hier pijn. play_circle_outline It hurts here.
Ik voel me zwak. play_circle_outline I feel weak.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outline I am allergic to …

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

Midden-Oosten

risico op turista: hoog

Nederlands Arabisch
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outline ‘ana marid. 'awadd 'an 'araa tabib.
Het is dringend. play_circle_outline 'innah 'amr tariun.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline laday alttamin alttbbi alkhass.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline lays laday alttamin alttbbi alkhass.
Ik heb al … dagen
last van diarree.		 play_circle_outline laday al'iishal … ayam
Ik heb hier pijn. play_circle_outline eindi 'alam huna.
Ik voel me zwak. play_circle_outline 'ashur biddaef.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outline eindi hasasiat min ...

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

Rusland

risico op turista: laag

Nederlands Russisch
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outlineYA bolen. Mne nuzhno k vrachu.
Het is dringend. play_circle_outlineEto srochno.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outlineU menya yest' chastnoye meditsinskoye strakhovaniye.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline U menya net chastnogo meditsinskogo strakhovaniya.
Ik heb al … dagen
last van diarree.		 play_circle_outlineU menya yest' ponos v techeniye neskol'kikh dney ....
Ik heb hier pijn. play_circle_outline U menya bolit zdes'.
Ik voel me zwak. play_circle_outline YA chuvstvuyu slabost'.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outlineU menya allergiya na ...

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

China

risico op turista: hoog

Nederlands Chinees (vereenvoudigd)
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outlineZhè shì pòqiè de.
Het is dringend. play_circle_outlineWǒ yǒu sīrén yīliáo bǎoxiǎn.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outlineWǒ méiyǒu sīrén yīliáo bǎoxiǎn.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outlineU menya net chastnogo meditsinskogo strakhovaniya.
Ik heb al … dagen last van diarree. play_circle_outlineWǒ lādùzi hǎo jǐ tiān....
Ik heb hier pijn. play_circle_outlineZhèlǐ téng.
Ik voel me zwak. play_circle_outlineWǒ gǎnjué yào hūndǎo.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outlineWǒ duì guòmǐn xìng...

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

australia

risico op turista: laag

Nederlands Engels
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outline I am sick. I would like to see a doctor.
Het is dringend. play_circle_outline It is urgent.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I have private medical insurance.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I do not have private medical insurance.
Ik heb al … dagen last van diarree. play_circle_outline I have got diarrhea since … days.
Ik heb hier pijn. play_circle_outline It hurts here.
Ik voel me zwak. play_circle_outline I feel weak.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outline I am allergic to …

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

nieuw zeeland

risico op turista: laag

Nederlands Engels
Ik ben ziek. Waar vind ik een dokter? play_circle_outline I am sick. I would like to see a doctor.
Het is dringend. play_circle_outline It is urgent.
Ik heb een private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I have private medical insurance.
Ik heb geen private hospitalisatieverzekering. play_circle_outline I do not have private medical insurance.
Ik heb al … dagen last van diarree. play_circle_outline I have got diarrhea since … days.
Ik heb hier pijn. play_circle_outline It hurts here.
Ik voel me zwak. play_circle_outline I feel weak.
Ik ben allergisch aan … play_circle_outline I am allergic to …

Gesproken tekst ondersteund met Google Translate.

Aanbevelingen van onze wereldreizigers

  • Drink geen water van de kraan. De lokale bewoners kunnen de aanwezige bacteriën meestal aan, maar jij niet. Kook het water eerst minstens een minuut, laat het afkoelen en drink het dan. Thee of koffie die gemaakt zijn met gekookt water, zijn daarom doorgaans veilig. Of drink water uit flessen, blik of kartons, die niet eerder geopend waren.

  • Vermijd ijsjes of smoothies, als je niet zeker bent of ze veilig zijn gemaakt en bewaard.

  • ‘Street food’ kan gevaarlijk zijn. Met hygiënische voorschriften wordt het in deze kraampjes niet te nauw genomen.

  • Voor buiktyfus kun je je tot een week voor vertrek laten vaccineren, al beschermt dit slechts in 70% van de gevallen.

  • Eet geen rauw of niet-doorbakken vlees, vis of schaaldieren.

  • Pel je fruit zelf, schil je groenten zelf. Wantrouw ook slaatjes met fruit of groenten, waarvan je niet precies weet hoe ze zijn gewassen.

  • Vraag aan je huisarts of het verstandig is om antibiotica mee te nemen, voor het geval je een bacteriële darminfectie oploopt.

  • Neem een rehydratatie-oplossing mee in je reisapotheek. Daarmee kun je aansterken als je diarree hebt.

  • Je krijgt een blikje drank uit een bak ijs? Je krijgt een net gewassen en nog nat glas bij een flesje drank? Ook die druppels kunnen besmet zijn. Veeg het stuk waarvan je drinkt goed schoon.

  • Poets ook je tanden met flessenwater, mocht kraantjeswater niet veilig zijn.

  • Niet elke gebakken vis is veilig. Sommige vissen die in tropische riffen hebben geleefd, kunnen giftige stoffen bevatten: rode poon, zeebaars, barracuda ...

Profiel foto David

David , jaar

Oostende

“Elk jaar maak ik een avontuurlijke trip met mijn maten. Samen hebben we al de vulkanen van IJsland gezien, de steppen van Centraal-Azië en de kusten van Australië gezien. Koorts, hoofdpijn, misselijkheid, dat kan je overal overkomen, zeker in landen waar je niet gew end bent aan de hygiënische en culinaire gewoonten. Maar ook gewoon op familievakantie in Spanje, zo bleek onlangs. Een stukje quesada pasiega - dat is kaastaart - in een klein dorpje, en iedereen dagenlang op de pot. Meestal ben ik verantwoordelijk voor de reisapotheek, maar deze ene keer niet …”