La force du magnésium...

...pour plus d’énergie, moins de tension musculaire et de stress au quotidien et durant les périodes intenses

Le magnésium est un minéral indispensable à notre organisme. Il renforce nos os et nos muscles. Nos muscles reçoivent ainsi suffisamment d’énergie et récupèrent plus rapidement après un effort soutenu. Nous nous sentons plus détendus.

Un manque de magnésium dans l’organisme, et les muscles se relâchent plus difficilement. Le risque de contractions musculaires désagréables augmente également. De plus, une carence en magnésium a une influence sur le système nerveux. Un apport insuffisant de magnésium a pour effet de diminuer la résistance au stress et à la fatigue.

Votre alimentation est-elle suffisamment riche en magnésium ?

Notre organisme ne fabrique pas de magnésium. Il doit donc être apporté par votre alimentation. On trouve beaucoup de magnésium dans les céréales complètes, le chocolat noir, les bananes, les épinards, les lentilles, les amandes, les avocats …

Le magnésium est souvent perdu parce que les céréales sont décortiquées, filtrées et moulues ou encore parce que les légumes et les fruits sont traités et conservés trop longtemps. Notre alimentation n’est bien souvent plus suffisante pour assurer un apport adéquat de magnésium.

Beaucoup de gens
souffrent d’une
carence en magnésium

Un adulte a besoin d’environ 450 mg de magnésium élément (qui ne correspondent pas au dosage des sels de magnésium) par jour.

Et dans certains cas, notre organisme consomme encore plus de magnésium. Il faut donc être attentif à assurer un apport suffisant de magnésium élément.

Pas moins de 75 % des adultes souffrent d’une carence en magnésium à cause :

d’efforts physiques intenses, par ex. les sportifs ou les personnes qui travaillent dans la construction
du stress, par ex. les étudiants ou les personnes occupant un poste à responsabilités
d’une grossesse
de l’âge
d’effets secondaires liés aux médicaments
d’une alimentation qui ne contient plus assez de magnésium

Souffrez-vous de carence en magnésium ?

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FIN

Y a-t-il une différence entre les suppléments de magnésium ?

Oui !

Vous pouvez compléter votre réserve de magnésium de manière optimale avec un complément alimentaire contenant le bon dosage de magnésium. Mais tous les produits disponibles en pharmacie ne se valent pas.

À quoi devez-vous donc être attentif quand vous choisissez un complément alimentaire ?

Choisissez le bon type de sel de magnésium : les sels organiques, du type glycérophosphate ou citrate de magnésium, sont mieux absorbés par l’organisme que l’oxyde de magnésium, par exemple, et réduisent le risque de diarrhée.
Prenez une dose de magnésium élément suffisamment élevée.
Privilégiez une combinaison avec de la vitamine B1, B2, B6, D et de la taurine. Cette association assure que
- votre organisme dispose de suffisamment de magnésium élément
- vous vous sentiez moins fatigué et stressé
- vos muscles fonctionnent normalement

Choisissez le supplément adéquat pour plus de magnésium